martes, 10 de marzo de 2009

ENTRENAMIENTO (II)



-Objetivo : resistencia (fartlek)

-Dirigido a :juveniles

-Fase ó período : fase de competición (inicial). Período competitivo.

-Duración :80-90 minutos.

-Material :balones,conos, petos,etc.

-Desarrollo:

A) Calentamiento :
* ejercicios de movilidad articular (10 minutos)
* rondo (jugadores en cìrculo pasándose el balón y
1,2 ó 3 tratan de robar pase.El que roba o toca el balón cambia
con el pasador, y así hasta finalizar.
Duración 10 minutos.
Recuperación 2 minutos.

B) P.principal :
* Fartlek (campo de f.sala: largo>velocidad alta y ancho >
recuperación.)
Duración 20-25 minutos.
Recuperación :3 minutos
* En 1/2 cancha las porterìas . Partido 3.3 (2-3 minutos y el equipo
que gana queda y el otro sale, entrando 3 nuevos.Si ganara el mis-
que la vez anterior sería este el que cambiaría, pués es un ejercio
de mucho esfuerzo)
Duración :20-3o minutos según nºde jugadores.
Recuperación : entre ejercicio y repetición.

C) Vuelta a la calma:
* estiramientos
* masajes (con fisio)
Duración : 15-20 minutos.

martes, 3 de marzo de 2009

SESION DE ENTRENAMIENTO
La clase de hoy estará dedicada como futuros entrenadores que vamos a ser, a realizar una sesión de entrenamiento.
Dirigido a ------ Senior
Perìodo : --------- Temporada
Objetivo : -------- Velocidad de reacción
Material :--------- Conos (+-12),balones (4-6), petos (6-8),etc.
Jugadores :------- 12-14 (2 porteros)
Distribución de la sesión

Calentamiento : ejercicios de estiramientos (10 minutos).
- partido informal por toda la cancha (superficie total de
cancha). Duración variable.(10 -15 minutos)
- premisas:
* juego a un toque
* solo vale marcar con la cabeza
Parte principal: - a) 3 series de 3 repeticiones.(15 minutos)
- competicion de 2 equipos (6 jugadores).Distribución:
* desde la linea de fondo y separados 2mts colocamos 2
conos a 10 mts de distancia.
- 1ª serie:
* los jugadores por parejas en la línea de fondo :
-pie derecho en la lìnea y al pitido salida.
-de espaldas y al pitido salida.
-sentados y al pitido salida.
- las salidas las marca el entrenador
- 2ªserie
- 3ª serie

-b)En cancha completa y con portero.Ataques y replie-
gues continuos de 2.2.Duraciòn 1o-12 minutos
-2 jugadores en cada lìnea de banda de 1/2 campo.
-A cada finalizaciòn ya hay dos jugadores preparados
para recibir del portero y atacar.
- partido de 3.3.
-premisas:
* no hay fuera se banda (saques de portero)

Parte final : ejercicios de estiramientos y charla didàctica.

martes, 10 de febrero de 2009

Discapacidad y futbol sala

En mi larga carrera como deportista (practicante corriente) he llegado a conocer a algún deportista con alguna minusvalía física tanto en fútbol como en el fútbol sala.



Seguramente para ellos era duro y sacrificado competir con los demás, (sin deficiencia alguna) e intentar hacerlo como ellos o sinó mejor.



Janeiro (creo que Carlos) jugaba a fútbol en 1ª Regional, tenía una minusvalía en un brazo (el derecho), pero corría, regateaba, tiraba a puerta como uno mas jugando de interior.



Todo hacía sentirte superior a el hasta que chocabas y entonces era cuando te dabas cuenta que era tan fuerte como tu (ya que la fuerza que tenia en el brazo la notabas al darte un soberano empujón que te llevaba al suelo) y jugaba sin complejo ninguno.



El otro conocido es Garriga, juega a fútbol sala, con minusvalía en una pierna (mas corta).



Segun dicen sus primos sus ganas por jugar lo llevaron a correr, entrenar con un grupo de amigos muchos años hasta poder por fín jugar en la liga de veteranos e incluso en algún momento en la liga local.


Para finalizar un breve comentario sobre algo que sucedió hace muchos años y que pudo llegar a un situación personal propia de la discapacidad:


-Era por 1985 y jugaba en 1ª regional en el Salamonde C.F. y tuve rotura de ligamento interno ; por aquel entonces me dijeron adiós fútbol y con una buena recuperación podría andar y dar pequeñas carreras y poco más.


Tuvieron que hacerme un injerto de ligamento, eliminar menisco y al tercer día estaba en casa.No me lo podía creer, tan fácil y tan difícil.


Pasaron 8 meses de esfuerzo, sacrificio, pesas,carreras, pero yo no volvería a jugar al fúbol; pero supongo que tanto sacrificio valió para algo


dado que han pasado 24 años y no he dejado de jugar debido a aquella lesión ni un solo momento.


Supongo que todo el trabajo que lleva un deportista con una minusvalía y no obstante sigue compitiendo lo tiene que llenar de satisfacción y cada día le hace disfrutar de algo nuevo dandole fuerzas para seguir.

Conlusión:

el deporte te hace superar barreras increibles y al mismo tiempo hace a los deportistas duros tanto física como mentalmente.

martes, 3 de febrero de 2009

minusvalidos psíquicos

DISCAPACITADOS PSIQUICOS

Hacer este trabajo ya no va a ser tan fácil como los anteriores, pero no obstante intentaré hacerlo sin ayuda.

Este trabajo va sobre los discapacitado psíquicos, personas que por una razón ú otra sufren un problema que les dificulta las facultades y les hace ser "diferentes"; Digo diferentes porque antiguamente una persona que sufría una alteración fuese física o psíquica (pero sobre todo esta última) era tratada como un apestado, era una vergüenza familiar , y eran a veces encerrados para toda su vida para que nadie los viese, como si ya no existieran (los he conocido).

Pero hoy la realidad es bien diferente de esa época, que ya parece lejana y no lo es tanto.Hoy en día un discapacitado sea psíquico o físico es tratado

normalmente tanto por parte de la familia como por parte de la sociedad y lo podemos comprobar en la cantidad de personas que tienen una discapacidad u otra y llevan una vida bastante normal sea incluyendo un trabajo en su vida o un deporte que es lo que nosotros vamos a tratar. Es el deporte o la vida de deportistas minúsvalidos el trabajo siguiente a realizar, pues hoy en día hay muchos discapacitados compitiendo tanto a nivel personal,federativo e internacional (Olimpiadas).

sábado, 24 de enero de 2009

Parrulo-Carballiño 8-4

La historia se repite como en Noya, llevas bien el partido (1-3 en la 1ª parte) pero en 2 minutos para olvidar se meten en el partido y ya no hubo manera de encaminarlo de nuevo, incluso parecía que podìa ser jugando de 5 (de 6-3 al 6-4) pero fue un espejismo.
Quizás el echo de ser un conjunto joven y que salvo 3 jugadores los demás son nuevos en equipo, nos llevó a ponernos nerviosos y surgieron los fallos, no como el Parrulo que tiene gente muy buena y veterana con muchas tablas que aguantaron nuestro tirón y siguieron sin variar su juego y en buena liz, con un alto porcentaje de aciertos en las finalizaciones, levantaron el partido.
Nosotros a seguir, pués para algo estamos ahí a 1 solo punto, es lo que nos queda y lo que tenemos que hacer, tirar para delante que vamos a Santiago y vamos a ganar, seguro
Mis disculpas ante todo, pués el miercoles que dije que escribiría ya pasó y no lo hice, de nuevo pido perdón colegas. Hoy voy hacerlo aprovechando que estoy cocinando, estoy haciendo los callos y como lo prometido es deuda allá voy:
-Martes 23 de diciembre "Torneo de Navidad en Os Remedios".
Llevamos dos equipos: pre-benjamines (mi equipo) y benjamines (con Toño).
Todo el torneo fue bastante bien (salvo un equipo que llevaba niños de otra categoría),buenos arbitrajes,deportividad, y lo mejor de todo, los dos equipos llegamos a la final y los dos con un enemigo común :Pabellón.
Perdimos la final pero eso fue lo de menos,medallas, fotos, trofeos para todos y nosotros llevamos el trofeo al mejor jugador del torneo: Abrahan,prebenjamín; Todo fenomenal pero ahora viene lo
"mejor".
Martes, 30 de diciembre de 2008, La Región + Deporte,, ni una sola foto de los equipos participantes salvo claro está la del PABELLÓN, que dolor, ni el mejor jugador del torneo (no era del Pabellón) , nada de nada, no hay derecho. Mejor lo dejo aquí. Un saludo blogueros.

domingo, 4 de enero de 2009

4 de Enero de 2009

Hola colegas bloguistas, "Feliz Año". Espero que hayais pasado un buen fin de año,el mìo ha sido el mejor desde hace por lo menos 5 o 6 años; Trabajo y disfrute,curro y alegria, todo junto ha sido un cóoctel explosivo del cual he disfrutado mucho.
La verdad es que no todo ha sido alegría, también hubo momentos malos, problemas, ya que en esta vida todo se mezcla para bien y para mal.
Si no me equivoco en estas fechas he seguido revisando los blogs de lo compañeros de curso y salvo la profe que sigue actualizando su correo los demás hemos cogido vacaciones.
Hoy no voy hacer un comentario deportivo sobre un "Torneo de Navidad" de f. sala que se celebrò en los "Remedios" que me hizo pasar un día inolvidable con dos equipos que llevamos a competir: prebenjamines y benjamines y los dos llegaron a la final; Pero ese comentario lo harè el miércoles porque ya habrán llegado los Reyes que espero que sean buenos para todos menos para aquellos que ayudan a que haya partidismo y favoritismo a la hora de escribir una crónica (aunque sea deportiva)en un diario deportivo (+ DEPORTE).
María Jesus ojalá estos de los cuales hablo fueran a tu centro y estuvieran en la fiesta de vacaciones que disteis y oyeran el comentario de la niña saharui y les dirìa si ellos son capaces de decir lo mismo yo también lo diría :"perdón" a todos; la verdad , me gustó y me emocionè al leerlo. Felicidades por haber escrito el comentario, Profe.